Pachet TERAPII

Drumul de la anxietate, furie și neputință la fericire și optimism

Pachetul cuprinde 7 volume care te pot te pot ajuta să faci față provocărilor vieții de zi cu zi și să depășești toate stările neplăcute manifestate pe fondul stresului, prezentându-ți cele mai eficiente tehnici, proceduri și strategii.

Stări răzlețe de frică. Atacuri de panică. Tulburări anxioase. Fobii. Timiditate, jenă, rușine. Teama de a vorbi în public. Anxietate socială. Furie. Societatea zilelor noastre oferă un mediu propice de dezvoltare a tuturor acestor stări. Te poți întreba cum e totuși posibil să sporească incidența lor în condițiile în care războiul, foametea, molimele și crizele economice nu ating intensitatea celor din trecut. În realitate, specialiștii ne atenționează că nivelul general de stres atinge acum cele mai înalte cote din întreaga istorie a omenirii. Mediul și ordinea socială s-au schimbat mai mult în ultimii 30 de ani decât în ultimii 300 de ani. Astăzi există așteptări tot mai mari în ceea ce privește calitatea vieții din prezent și viitor, iar nesiguranța împlinirii crește direct proportional cu acestea.

Anxietatea, depresia sau alte suferințe care își au originea în psihicul uman ne afectează starea de spirit și ne influențează activitățile zilnice în cele mai neașteptate și dureroase moduri. Dar nu se desfășoară la vedere, iar prezența lor nu poate fi certificată cu ajutorul unui set clasic de analize medicale. Ca urmare a valului de prejudecăți sau din cauza confuziei create de anumite simptome, afecțiunile psihice sunt de multe ori trecute sub tăcere. În realitate, panica și anxietatea au atins proporții epidemice în ultimii 25 de ani, la nivel global. Nu suntem singuri în acest rollercoaster mental și emoțional. A sosit momentul să scoatem aceste subiecte din sfera tabu-urilor. Odată ce acceptăm că avem nevoie de ajutor pentru a ne adapta la o lume în permanentă schimbare, anxietatea și fobiile, lipsa de siguranță și instabilitatea psihică pot fi mult atenuate sau vindecate.

Volumele din acest pachet îți oferă cele mai eficiente instrumente pentru a înțelege mecanismele gândirii și pentru a învăța cum să le controlezi. Și tu poți fi fericit, optimist și motivat, deprinzând tehnicile prezentate și punând în practică strategiile propuse. Vei descoperi, așadar, o sumedenie de informații despre relaxare, exerciții, tehnici. Vei afla totul despre expunerea, identificarea și exprimarea sentimentelor, asertivitate, respect de sine, nutriție, medicație și meditație. Cu cât mai multe strategii de acest fel vei include în propriul tău program de recuperare, cu atât mai eficient și mai rapid va fi progresul tău.

Lista cărților din pachet:

1. 10 soluții simple împotriva timidității, de Martin M Antony
2. Ajută-te singur în caz de anxietate socială, de Radu Vrasti
3. Ajută-te singur în caz de atac de panică, de Radu Vrasti
4. Anxietatea și fobia, de Edmund J. Bourne
5. Psihologia pozitivă, de Charlotte Style
6. Terapia cognitiv comportamentală. Cum să îți îmbunătățești gândirea și viața prin TCC, de Stephen Briers
7. Terapia de 30 de minute pentru managementul furiei, de Ronald T Potter-Efron si Patricia S Potter-Efron